今年55岁的王霞来自贵州毕节，2013年开始参加户外运动。“女儿上大学后，负担轻了，就想着锻炼下身体。”王霞说，她最初主要是参加徒步，每个节假日和周末都会出去走走。

　　王霞喜欢行走在大自然中的感觉。2013年至2015年，她曾到贵州多地徒步。

　　2015年，王霞开始跑步。同年8月，2015凉都·六盘水夏季国际马拉松鸣枪开跑，她报名参加了10公里跑，用时50多分钟完赛。那是她第一次参加正式比赛，“感觉还不错”。

　　2016年，王霞第一次跑了全马。后来，只要有合适的比赛，她都会报名参加，先后去过云南、重庆、河南和北京等地参赛。为了适应比赛强度，她督促自己训练，每天都会跑10公里至15公里。

　　目前，她的最好全马成绩是约5小时，在“跑圈”不算出色，但她并不是很在意。“每次外出参赛都是一场旅行，看看各地的风景，体验当地的风土人情。”王霞说，参加比赛并不是为了拿奖。

　　2017年，王霞到龄退休，有了更多时间参与户外运动，骑行成了她的“新宠”。“接触骑行是受朋友影响，自己已经退休，就想跟他们出去看看。”她说。

　　2018年5月，王霞和骑友组队，从四川成都骑行到甘肃敦煌，完成了她的第一次长线骑行。此前，她没有接触过骑行训练。“出发前心里其实挺茫然的，什么都不会，只能慢慢学。”王霞说，她给自己定下的目标是每天坚持骑完计划里程。

　　此后，王霞每年5月都会和骑友组队，骑一次长线。每次出发前，她会进行约两个月的体能训练，训练内容包括每周2组深蹲、每组600个，2次跳绳、每次1000个，跑2000多级台阶和每天跑10公里。

　　“训练时汗水像下雨一样，哗哗哗地往地上淌。但训练时不苦，在路上就要遭罪。”

　　目前，她平日里主要在家带外孙。但每次她准备外出骑行时，女儿和女婿都会给予坚定的支持，帮她筹备物资。今年，为了让她安心骑行，女儿和女婿更是将孩子送到了托儿所。

　　“他们说我喜欢这项运动，也还骑得动，就让我多出去看看。”王霞说。

　　吃住是骑行中最大的问题，王霞有时一天的补给只有两包方便面。“早上吃一包，挨到下午再吃一包。”她说，沿途的美丽风光又时常让她忘却这些苦累，陌生人的暖心善举也时常令她感动，“人性很善良，也很温暖”。

　　参加户外运动已有9年，王霞感觉身体素质和精神面貌都好了许多。她患有严重的支气管炎，以前每到冬天就容易感冒，但现在已经很少感冒了。

　　“现在精神抖擞，干点重点的体力活，也没问题。”她笑着说。

　　关于未来，王霞的打算是好好活着、健康活着，去做喜欢的事情。条件允许的情况下，她会骑车去更多地方，看更多祖国的大好山河。

　　（记者郑明鸿）新华社贵阳6月7日电